人間の体というのは食べたもので作られます。

なので、若い頃は質より量！

という方もいるかもしれませんが、

やはり高くても質のいいものを食べることが健康に繋がっていく大事な過程..

そしてある程度の運動。

油は昔からサラダ油などは使わず、

用途に合わせ、オリーブオイル,グレープシードオイル,ゴマ油,ココナッツオイル

と変えて使っています。

オイルは大切というので...

そして白糖は摂取しません。

お菓子作りなどでも基本的にはあまり、白糖・バター・卵は使わず..

と言っても、徹底してるわけでなければ、ベジタリアンやマクロビというわけでもなく、そういった徹底してやるとストレスも溜まるし、本当に合ってるものだけ続けたらいいと思います。

パンや卵やバターだって別に好きだから、除去してる訳ではないんです。

ジャンクフードだって食べるし...

ただ、一般的な方よりかは気を使ってる方だとは思います。

今もこれからも健康で長生きしたければ、将来体を壊す事の先行投資として、今いいものを食べるべきです！

それもストレスなく....

美味しいものを美味しく頂くためには勿論健康でなくては、風邪などひいてて食べれません...

毎日の健康に感謝して、毎日ちょっとでも歩いたり運動も大切♡

斑鳩、三郷、王寺、平群、河合町等お近くの方は是非ayayogaまでお越しくださいませ！

ヨガもマタニティヨガも可能です！

続けられる方にはもう少し安く月謝としてレッスンさせて頂きますので( ¨̮ )

奈良でヨガするなら是非aya yogaを♡