ヨガとは

ヨガをやっててよく「痩せますか？」とか「体が柔らかくなりますか？」と聞かれます。

私はヨガを実践してどちらも手に入れました。

ただ、何事も継続が必要です。

ジョギングだって、たまーにしか走らないと筋肉が発達しないし、距離も伸ばせない。

なんだって継続が必要なんですよ。

そして、筋トレだって毎日やってると痩せますよね？筋肉がついていい体になりますよね？？

体をもし柔らかくしたいんだったら、毎日背中を丸めて頑張って前へ前へいこうとする無理な前屈をしたってどんなにやったってやわらくはなりません。

体が硬いのであれば、少し膝を曲げて、背中を伸ばす事を優先し、呼吸を深めるのです。

そうすれば、安全に、そして毎日少しづつでも体は深まり柔らかくなります！

間違った努力は体を痛めるだけで、ただただしんどいだけ。

ヨガは頑張らない、人と比べない、無理をしないがモットーです。

頑張らないと言って、だからなんにもしなければ全然前へは進めない。

多少のチャレンジやキープは必要。

そして、体が悲鳴を挙げる程の努力はやっちゃダメ。

なんでも、ほどほどがベストです。

まずは、毎朝太陽礼拝×3セット

瞑想を5分でいいので実践する。

そこからは、もうヨギー、ヨギーニの始まりですよ！！